Процессор (ЦП) греется до 90°C и выше — нормальная температура для ПК и ноутбука, причины перегрева и как снизить: пошаговое решение 2026

Обновлено: май 2026 — актуально для Intel 13–14 поколения и AMD Ryzen 7000.

Компьютер выключается сам по себе во время игры? Корпус горячий, а вентиляторы шумят на всю квартиру? Скорее всего — перегрев. Высокие температуры убивают железо, снижают производительность (FPS в играх падает) и приводят к внезапным перезагрузкам. Разбираемся: какая температура нормальная, почему процессор греется до 90 градусов и как это исправить.

Как проверить температуру процессора (ЦП) в Windows 10/11 — программы 2026

Как узнать температуру процессора, программа для проверки температуры процессора, как посмотреть температуру ЦП Windows 11 — прежде чем что-то делать, нужно измерить. Три рабочих инструмента:

Как измерить температуру через HWMonitor:

1. Скачайте и запустите HWMonitor с официального сайта.
2. В списке найдите раздел с названием вашего процессора (например, Intel Core i5-13600K).
3. Строка CPU Package — это общая температура процессора. Столбец Max — пиковое значение под нагрузкой.
4. Запустите игру или тяжёлую задачу на 10 минут, вернитесь и посмотрите значение Max.

Если в простое HWMonitor показывает выше 60°C — это уже проблема, нужно искать причину.

Нормальная температура процессора (ЦП) — таблица для ПК и ноутбука 2026

Нормальная температура процессора при нагрузке, нормальная температура процессора ноутбука, процессор 90 градусов это нормально, температура процессора при игре норма — разные для ПК и ноутбука.

Десктоп (ПК):

Ноутбук:

Процессор греется в простое — почему и что делать

Процессор греется в простое, температура процессора высокая в простое, процессор 80 градусов на холостом ходу — отдельный и очень частый сценарий. Если ЦП 60–80°C когда ничего не запущено — три главные причины:

• Фоновые процессы Windows 11 — Copilot, служба индексации, антивирусное сканирование молча грузят процессор на 10–30%. Как отключить: Windows 11 грузит процессор в простое — как отключить фоновые службы.
• Изоляция ядра (Core Isolation) включена — Memory Integrity создаёт постоянную нагрузку на CPU. Как отключить с возвратом FPS: изоляция ядра и целостность памяти Windows 10/11.
• Высохшая термопаста — процессор уже под нагрузкой от планировщика задач, а теплоотвод не справляется.

Быстрая диагностика: нажмите Ctrl+Shift+Esc → вкладка Процессы → отсортируйте по CPU → найдите процесс с загрузкой 20%+ в простое.

Чистка от пыли и замена термопасты процессора — пошагово 2026

Как заменить термопасту процессора, лучшая термопаста 2026 — самая частая причина перегрева. Термопаста между процессором и радиатором кулера со временем высыхает и перестаёт работать.

Как часто менять термопасту: на ПК — раз в 2–3 года, на ноутбуке — раз в 1–2 года или при температуре выше 85°C в простое.

Лучшие термопасты 2026 — таблица:

Пошаговая замена термопасты — arctic mx-6 или kryonaut нанесение:

1. Отключите ПК от сети. Снимите кулер с процессора.
2. Сотрите старую пасту ватным диском, смоченным в изопропиловом спирте 90%+. Не используйте одеколон — в нём слишком мало спирта. Поверхность процессора и пятка кулера должны блестеть.
3. Выдавите каплю новой пасты (размером с горошину) в центр процессора.
4. Равномерно размажьте тонким слоем пластиковой картой или лопаткой.
5. Установите кулер обратно. Продуйте радиатор от пыли сжатым воздухом перед установкой.

Настройка кулера процессора в BIOS — обороты и профили 2026

Настройка кулера в BIOS, fan curve BIOS, как настроить обороты кулера процессора — если термопаста свежая, а процессор всё равно греется, вентилятор может крутиться слишком медленно.

Как попасть в BIOS: при включении ПК нажимайте Del (ASUS, MSI, Gigabyte) или F2 (ASRock) до появления логотипа.

Настройка Fan Curve:

1. В BIOS найдите раздел H/W Monitor, Q-Fan Control или Smart Fan.
2. Выберите ручную настройку кривой (Fan Curve) — это зависимость оборотов от температуры.
3. Рекомендованная кривая: 40°C=30%, 60°C=50%, 80°C=80%, 90°C=100%.
4. Сохраните настройки — F10 → OK.

Если в BIOS нет нормального управления — используйте программу Fan Control для Windows: бесплатная, позволяет настроить кривую для каждого вентилятора отдельно.

Windows

Ошибка «Отсутствует DLL» (msvcp100.dll, msvcp140): как исправить

Читать эту статью

Процессор троттлит — что такое троттлинг ЦП и как убрать

Процессор троттлит что делать, троттлинг процессора как убрать, процессор снижает частоту при нагрузке, throttling CPU как исправить — когда температура достигает 90–100°C, процессор автоматически снижает свою частоту чтобы не сгореть. Это и есть троттлинг.

Симптомы троттлинга:

• FPS в играх падает до 30–40 хотя раньше было 60–90+.
• CPU-Z или HWiNFO показывает частоту ниже базовой (например, i5-13600K работает на 1.5 ГГц вместо 3.5 ГГц).
• Температура 90–100°C под нагрузкой.

Чек-лист решений по порядку от простого к сложному:

1. Заменить термопасту (раздел выше).
2. Поднять обороты кулера в BIOS на профиль Turbo/Performance.
3. Сделать андервольтинг (следующий раздел).
4. Заменить кулер на более мощный башенный.

Низкий FPS из-за перегрева на мощном ПК — подробный разбор: низкий ФПС на мощном ПК — куда пропадает производительность.

Андервольтинг процессора — как снизить напряжение Intel и AMD 2026

Андервольтинг процессора Intel, андервольтинг Ryzen, как сделать андервольтинг, ThrottleStop настройка, Ryzen Master андервольтинг — материнские платы часто подают на процессор лишнее напряжение «с запасом», из-за чего он греется без нужды. Андервольтинг снижает напряжение и температуру на 5–15°C без потери производительности.

Intel (ThrottleStop):

1. Скачайте ThrottleStop с официального сайта (techpowerup.com).
2. Нажмите FIVR → CPU Core Voltage → режим Offset Mode.
3. Начните со значения -0.050V. Сохраните.
4. Проверьте стабильность через Prime95 (Small FFTs) в течение 30 минут.
5. Если стабильно — пробуйте -0.080V, -0.100V. Безопасный диапазон: от -0.050V до -0.150V.

AMD Ryzen (Ryzen Master / BIOS):

1. Скачайте Ryzen Master с официального сайта AMD.
2. Откройте → Advanced View → Precision Boost Overdrive → Manual.
3. Снизьте PPT (Package Power Tracking) до 65–80% от TDP процессора.
4. Нажмите Apply — изменения применяются мгновенно без перезагрузки.

Детальная инструкция андервольтинга для Intel Core i5-14600KF с отключением CEP в BIOS: перегрев Intel Core i5-14600KF: как снизить температуру и убрать троттлинг.

Нормальная температура процессора на ноутбуке — почему горячее чем ПК

Нормальная температура процессора ноутбука, ноутбук греется до 90 это нормально, процессор ноутбука 95 градусов, как охладить ноутбук — у ноутбуков компактный корпус, маленький кулер и BIOS ограничивает максимальные обороты вентилятора. Поэтому 90°C в играх для тонкого ноутбука — это не аварийная ситуация, а конструктивная особенность.

Когда бить тревогу на ноутбуке:

• Постоянный троттлинг — частота падает ниже базовой в играх.
• Нижняя панель обжигает руки.
• Ноутбук выключается сам при нагрузке.
• Температура в простое выше 65°C.

Специфические решения для ноутбука:

• Охлаждающая подставка — даёт -3–7°C, стоит 500–1500 ₽.
• Режим производительности в фирменном ПО — Armoury Crate (ASUS), Dragon Center (MSI), Vantage (Lenovo). Увеличивает обороты вентиляторов.
• Снять нижнюю панель и продуть — пыль в ноутбуке накапливается быстро.
• Замена термопрокладок — в ноутбуках рядом с процессором часто стоят термопрокладки на чипах VRM, которые тоже нуждаются в замене раз в 2 года.

FPS и графика

Как сделать 120 ФПС в Standoff 2: настройка графики, телефон и ПК — полный...

Читать эту статью

Ничего не помогло — процессор всё равно греется: последние шаги

Процессор греется после замены термопасты, что делать если ничего не помогает греется процессор, выбрать кулер для процессора — финальный чек-лист:

1. Кулер слишком слабый. Боксовый кулер Intel и AMD часто не справляется с горячими процессорами (i9, Ryzen 9). Замените на башенный: be quiet! Pure Rock 2 (~2 500 ₽), Noctua NH-U12S (~5 000 ₽).
2. Корпус без продуваемости. Добавьте корпусные вентиляторы: минимум один на вдув (передняя/нижняя панель) и один на выдув (задняя стенка).
3. Материнская плата подаёт лишнее напряжение. Отключите LLC (Load Line Calibration) в BIOS или снизьте уровень с Extreme на Medium/Standard.
4. Обновить BIOS. Производители выпускают обновления, снижающие TDP по умолчанию. ASUS, MSI, Gigabyte — проверьте сайт производителя.
5. Делидинг (снятие крышки процессора) — только для энтузиастов. Замена жидкого металла под крышкой даёт -15–25°C, но требует специального инструмента.

FAQ — процессор греется до 90°C